Le bevande alla melatonina che conciliano il sonno, le Sleep Beverage: Nachtmilch, Gaba Beauty Sleep, Neuro Sleep

Aprile dolce dormire! Per molti si, ma per qualcuno no, cosi nel settore agro alimentare, più precisamente nel settore delle bevande, un nuovo segmento di mercato è nato, dopo le bevande che non fanno dormire come Red Bull, arrivano le bevande che conciliano il sonno le "sleep beverage". Una bevanda per rispondere ad ogni esigenza fisiologica! 

Le trovi tutte tu, penserete? No ero al supermercato ho visto la confezione e ho erroneamente pensato al  latte nero pensavo al latte di bufala invece era un Nacht milch (latte per la notte).

Una buona idratazione durante il giorno come un alimentazione equilibrata concilia il sonno, ma una vera ragione del bere prima di andare a letto non  c'è, spesso si tratta più di un motivo psicologico, avere un zuccherino prima di andare a dormire, oppure avere la possibilità di rilassarsi, ma più che la bevanda è importante il rito la preparazione, il sorseggiare in modo lento, cosi da modo di rilassarsi e conciliare il sonno. Le cause dell'insonnia possono essere molteplici le bevande non sono dei farmaci ma sono dei metodi per chi non ha patologie.

Io personalmente ogni tanto se non riesco a dormire mi faccio del latte caldo al caramello, il latte contiene triptofano, un precursore della serotonina che da una blanda azione calmante che favorisce un rilassamento, c'è anche chi prende la camomilla l'effetto è più o meno simile con effetto sedativo piuttosto blando.

Una cosa diversa sono invece questi tre prodotti, sleep beverage:

MilchNachte : Sono delle confezioni di cristalli con un contenuto blando di melatonina che si sciolgono nel latte.

Sleep Gaba della linea Beauty Sleep: invece è una bevanda con aggiunta di melatonina (4 mg) e camomilla, una bevanda un po' blanda.

Neurosleep della linea Neuro, una bevanda con melatonina e magnesio, della stessa linea c'è anche Neurogasm, con L-Citrulline che stimola la libido, ora un futuro post assicurato dopo le sleep beverage avrò le orgasm beverage ( non è colpa mia non le faccio mica Io!)

Il ruolo della Melatonina

La melatonina si tratta di una mia vecchia conoscenza alla fine degli anni '80, mi sono recato in Usa e mi avevano letteralmente imbottito di melatonina, perchè dicevano che aiutava a superare il jef leg, infatti la  melatonina viene sintetizzata o secreta di notte dalla ghiandola pineale le sue concentrazioni nel sangue aumentano rapidamente e raggiungono il massimo tra le 2 e le 4 di notte per poi ridursi gradualmente all’approssimarsi del mattino. L’esposizione alla luce inibisce la produzione della melatonina in misura dose-dipendente. A dosi farmacologiche la melatonina sembra poter risincronizzare l’orologio biologico interno in caso di variazioni indotte come il cambi di fuso orario, specifichiamo che il contenuto delle due bevande è piuttosto blando.

Le dosi che si consiglia variano da 3 a 5 mg in caso di jef leg e da 1 mg a 5 mg in caso di Insonnia. La melatonina non è considerato un nutriente essenziale, nessuna assunzione giornaliera raccomandata è stata stabilita. Alcuni ricercatori hanno scoperto che le persone con problemi di salute avevano livelli di melatonina inferiore alla media come nel caso dell' esposizione prolungata ai campi elettromagnetici, che potrebbero inibire la produzione di melatonina, anche i malati di cuore hanno livelli di melatonina basso, rimane da stabilire se si tratta di una causa o una conseguenza.

Dal momento che la letteratura medico scientifica non ha sufficienti studi sulla melatonina in molti consigliano di non assumerla nel caso di malatie autoimmuni, insufficienza renale, insufficienza epatica, gravidanza, allattamento, età pediatrica.

Oramai la melatonina è divenuta un ingrediente per le bevande come aloe, vi ricordate le Marley Beverage cioè le Marley Mellow Mood, anche loro con melatonina, valeriana e camomilla., un dubbio mi attanaglia non è che è meglio restare più svegli quando tutti vogliono cercare di addormentarci?

Post Correlati :  consigli per mangiare in modo corretto per dormire meglio, oppure come ritrovare il sonno in modo semplice.